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胜负彩必发指数必发交易量 零食这么多,养生美味助消化可以推荐它

来源:民航资源网 作者:未知  
2020-01-11 16:01:03

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胜负彩必发指数必发交易量,年关将至,吃货们现在每天就像只小松鼠一样,又开始往家屯零食了,零食种类五花八门,就是为了好好的慰劳一下辛苦了一年的自己,在新年这么喜庆的日子里,吃东西固然重要,我们的身体也很重要的,最好还是选择一些有利于我们身体健康的零食。

一些零食如红枣夹核桃、风干的牛肉干,坚果,栗子,酸奶等,它们的营养价值都很丰富,相信大家对这些零食的好处也都非常的了解,其中芝麻、山药等也常常被制成各种的零食,两者一起食用,具有补脾,补肾的作用,还能促进胃肠道的正常蠕动,帮助缓解便秘。接下来小编就带你更加深入的了解一下这两种食物吧!

芝麻

芝麻又名脂麻、胡麻,是我国的主要油料作物之一,因为其气味香醇,在世界范围内都颇受欢迎,食物上撒上一点,不仅能起到点缀的作用,而且也能让菜品更加的美味。芝麻也常常被制成糖果,饼干等零食,并且芝麻的营养价值丰富,大家喜欢芝麻也不是没有理由的。

芝麻中含丰富的钙、铁、镁等多种矿物质、脂肪和蛋白质,具有通乳的作用,哺乳期的妈妈们可以食用些芝麻,芝麻比较为人所熟知的功效就是生发乌发了,可是爱美的小仙女们,多吃些芝麻不仅仅可以让你拥有乌黑靓丽的头发,还可以美容养颜,它含还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂等营养成分;其中维生素e含量高,有很好的抗氧化作用,可以延缓衰老,保持皮肤的弹性,而且芝麻中富含油脂,可以滋润皮肤,并且芝麻具有养血的功效,食用不仅可以帮助人体气血充足,还可以让人面色红润,气色更好,以达到美容养颜的效果。

芝麻中丰富的亚油酸还具有降低胆固醇,调节高血压等作用,对于一些心脑血管疾病的患者不妨食用一些芝麻,另外芝麻还具有滋补肝肾、润肠通便、增强体质等功效。芝麻一般人群均可食用,但注意一些对芝麻过敏,肠胃不好易腹泻的人群不宜食用芝麻,另外做鸡肉的时候不要洒芝麻呦,容易引发中毒。

山药

近年来,山药不仅仅出现在餐桌上,也在零食界展露头角,将山药制成薯片,制成饼干、制成甜品,山药被人们发明出了很多的吃法,并且被大家称赞味道好,众所周知,山药是一种对我们身体很好的食物,其中含有大量的碳水化合物和膳食纤维,胡萝卜素以和多种维生素和矿物质,具有益智健脑、补气养血、健脾益胃、益肺止咳,帮助消化、缓解便秘、降低血糖、防止动脉硬化导致的冠心病等作用。


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